Toteutamme ryhmäkäyttöön soveltuvat UKK-kävelytestit henkilökohtaisine liikuntasuosituksineen, liikkuvuus- ja lihaskuntokartoitukset, taukojumppaohjeet ja teemaan sopivat stressinhallintaharjoitteet. Kuntokartoitukset toimivat arkiliikunnan ja omien elintapojen tarkastelun hyvänä työkaluna.
Päivän sisältö rakennetaan ryhmänne tarpeita vastaavaksi. Toteutettavissa kerralla myös isommille ryhmille, esim. 100 hlö.
Esimerkiksi:
Aamupäivällä: UKK-kävelytesti, UKK-lihaskunto- ja liikkuvuustestit
Lounas
Iltapäivällä: Pitkä rentoutumisharjoitus ja dynaaminen venyttely, palauteluento ja kirjalliset palautteet.
UKK-kävelytesti 2 km ja kirjallinen palaute.
Minimi 10 hlö
Hinta alk. 35 €/hlö + alv 24%
